選択した画像 背中のストレッチ方法 173578-背中のストレッチ方法
目線はへそ ストレッチ中だと、つい呼吸を忘れがちです。 最初は5秒吸って、5秒吐くなど数えながら行うと良いでしょう。 背中のストレッチは寝ながらが気持ちいい!メリットや方法を紹介 投稿者:ライター 長谷川大智(はせがわだいち) 21年2月28日 同じ姿勢を続けることでコリ固まってしまう背中だが、ストレッチの時間が取れずに慢性化している人も多いはず。 背中のストレッチ方法を紹介する前に、背中のストレッチ効果を上げる5つの方法について紹介します。 › 深い呼吸をゆっくり繰り返す › 痛気持ちいいを目安に筋肉を伸ばす 1 背中のストレッチ方法